요리해요

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새미즈 - 포슬포슬 두부계란밥

2024.03.24 16:09

평소 두부를 즐겨먹다보니
지난 번에 저장해둔 포슬포슬 두부밥을 해보았어요~

여러번 두부 요리를 해보면서
두부의 물기를 제거하는거를 습득해서
포슬포슬 두부밥을 할때는 전자레인지에서 물을 뺴준 후
면포에싸서 물을 짜며 으깨주었어요
그랬더니 정말 딱 포슬포슬하게 두부의 물기가 빠져서 소보로처럼?! 완성할 수 있었답니다~~

두부에 계란 넣고 밥 넣고 정말 먹기 딱 좋은 두부계란밥이 완성되었어요~

지난 번에 사다 둔 유부가 있어서 유부까지 응용~!
근데.... 너무 포슬포슬 했나봐요> <
유부에는 조금 아쉽게...ㅠ
유부 소스를 넣어 조금 뭉쳐서 넣을껄 하고 생각하게 되었습니다-

그래도 포슬포슬 단백하니 너무 맛있는 두부계란밥이었답니다
이제 따뜻해지는 날씨
도시락 싸서 나들이 가야겠어요~!
이렇게 하나씩 배워가는거 같아서 즐거운 나날이에요~~

  • 인분 수 3인분
  • 준비시간 10분
  • 조리시간 10분

주재료 Main Ingredient

  • 두부300g
  • 계란 3개
  • 밥 60g

부재료 Sub Ingredient

양념 Seasoning

  • 연두순 30g

한 단계씩 따라해 보세요😄

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Step.1

    Step 1. 두부 준비하기

    두부는 칼집을 준 후 전자레인지에 2분 돌려 물기를 제거한 후 면포에 짜주세요

    1. - 두부의 수분을 제거해주면 다음 단계에서 수분이 날아가는데 시간을 단축할 수 있어요
    2. - 두부의 수분이 많으면 두부를 볶을 때 시간도 오래걸리고 질척한 상태가 될 수 있어요

    Step 2. 게란 준비하기

    계란을 깨서 읜자, 노른자를 골고루 섞어서 준비해요

    Step 3. 재료볶기

    뜨겁게 예열된 팬에 으깬 두부를 넣고 두부의 수분이 날아갈 때까지 볶아주세요. 풀어둔 게란과 밥, 연두순을 한번에 넣고 골고루 볶아주면 완성

댓글 1
토순맘 2024-03-25 11:27
요새 탄수화물을 줄여볼까 하는데 이렇게 도시락 싸서 소풍 나가면 정말 좋겠네요~~
식단하는 사람한테 좋을 것 같아요!!
이한나 2024-03-28 10:31
저도 만들어 먹으며 다이어트 식단해도 좋겠다는 생각했어요~~~> <

이한나

아이와 함께하는 요린이

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