나야 '두부'!

닭가슴살 지겨울땐 두부로 단백질 채우면 딱이지요!
에어프라이어로 간편하게 구워 샐러드에 올리면 끝!


📍재료
두부, 방울토마토, 올리브, 오이, 샐러드채소

📍레시피
1. 두부는 키친타올로 물기를 제거하고 작게 썰어 소금 후추 뿌려 에어프라이어에 180도 15분 구워준다.
2. 오이는 반으로 갈라 씨를 제거하고 총총 썰어준다.
3. 올리브는 개당 3~4등분해서 썰어준다.
4. 방울토마토는 반으로 자르고 샐러드채소는 툭툭 찢어준다.
5. 채소와 오이를 밑에 깔고 구워준 두부와 방울토마토 올리브 올려 오리엔탈 드레싱 뿌려 마무리해준다.

* 오리엔탈 드레싱
올리브오일 2T, 간장1.5T, 식초1T, 알룰로스1T, 다진마늘1t
(숟가락 기준, 레몬즙 살짝 넣어줘도 좋아요!)


다이어트 식단으로도, 두부&야채 냉털로도 좋은 샐러드랍니다:)