2023.12.12 08:30
마요네즈 듬뿍 뿌려 먹어도 될까 고민이라면두부로 건강하게 만든 두부마요와 곁들이기
주재료 Main Ingredient
부재료 Sub Ingredient
양념 Seasoning
두부마요
Step 1. 재료 준비하기
참치는 기름기를 제거해 주고, 쪽파는 0.5cm 두께로 송송 썰어 주세요. 달걀은 깨서 잘 풀어주세요.
Step 1. 두부마요 만들기
믹서기를 이용하여 두부, 연두순, 우유, 참기름, 후추를 넣어 곱게 갈아주세요.
Step 1. 달걀 스크램블 만들기
예열된 팬에 포도씨유를 둘러 약불에서 달걀을 약 2분간 볶아 스크램블을 만들어주세요.
Step 1. 밥에 재료 올리기
밥 위에, 참치, 두부마요, 달걀 스크램블을 예쁘게 담고, 쪽파를 올려주면 완성!
23/1,000
106/1,000
20/1,000
39/1,000
우삼겹, 차돌박이, 닭고기, 대패삼겹 취향따라 즐겨요.
잘 볶은 특제춘장소스로 진하게, 간단하게!
춘장으로 만드는 진짜 짜장
재료 얼만큼 넣어야 할지 몰라 항상 실패했다면?
계란후라이와 밥만 준비하면 초간단 요리 완성
집에서 먹는 쌀국수는 고기폭탄 가능!
토마토와 해물의 맛없없 조합
아이도 어른도 모두 맛있게!
한 그릇으로 영양가득, 감칠맛 폭발
원팬으로 간단하게 완성하는 한그릇요리
단짠단짠 돌김조림 얹어 신나게 비벼볼까요?
여러 재료의 영양을 골고루 먹기 좋은 비빔밥!
앞으로는 건강한 참치마요덮밥을 해줘야겠어요.