한참 성장기에는 잘 먹고 골고루 먹어야 하죠!
5대 영양소를 계산해서 식단을 구성하는게 어려우니... 다양한 색상의 음식을 섭취하면 필요한 영양소들을 다 맞출 수가 있답니다. 보기좋고 맛도 좋고 영양도 풍부하고..
개인마다 좋아하는 요리가 있지만 우리 아이들의 대부분은 육류 요리를 좋아 하는 것 같아요. 초둥학교 영양산님도 아이들이 메뉴를 구성할때 채소를 많이 먹지 않아 ... 늘 고민이라고 하더라구요.
예전보다 단백질이나 탄수화물의 섭취는 부족하지 않으니... 비타민, 무기질이 풍부한 채소나 과일을 섭취할수 있도록 식단을 구성해도 좋을것 같습니다.
요리법 연구소에 있는 메뉴들을 참고해보시면 어떨까요? 아이들이 재미있어하는 메뉴들이 많이 있어요 ㅎㅎ
그리고 연두레시피 사이트에서도 다양한 메뉴를 찾아볼수 있습니다.
한참 성장기에는 잘 먹고 골고루 먹어야 하죠!
5대 영양소를 계산해서 식단을 구성하는게 어려우니... 다양한 색상의 음식을 섭취하면 필요한 영양소들을 다 맞출 수가 있답니다. 보기좋고 맛도 좋고 영양도 풍부하고..
개인마다 좋아하는 요리가 있지만 우리 아이들의 대부분은 육류 요리를 좋아 하는 것 같아요. 초둥학교 영양산님도 아이들이 메뉴를 구성할때 채소를 많이 먹지 않아 ... 늘 고민이라고 하더라구요.
예전보다 단백질이나 탄수화물의 섭취는 부족하지 않으니... 비타민, 무기질이 풍부한 채소나 과일을 섭취할수 있도록 식단을 구성해도 좋을것 같습니다.
요리법 연구소에 있는 메뉴들을 참고해보시면 어떨까요? 아이들이 재미있어하는 메뉴들이 많이 있어요 ㅎㅎ
그리고 연두레시피 사이트에서도 다양한 메뉴를 찾아볼수 있습니다.
https://blog.naver.com/prologue/PrologueList.naver?blogId=yondu-recipe
맛있는 요리생활을 응원합니다!!!!