요리해요
고민있어요
활동량 많은 아이에게 해줄 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?
2022.06.23 10:15
요새 날씨가 좋아지고 나니
밖에서 노는 시간이 점점 더 늘어만 갑니다.
머리가 흠뻑 땀에 젖어있다고 생각하심 될 정도로 활동량이 많습니다.
원래는 놀다 집에 바로 와서 먹을 수 있게 볶음밥을 해두었는데 자주 해주다보니 이제는 먹기 싫어하는거 같아요.
그래서 요새는 뿌려서 비벼먹는걸로 밥을 자주 먹는데..
뛰어노는거에 비해서 영양가가 부족한거 같아
한참 성장기인 아이에게
간단하면서도 영양가 높은 음식에 어떤게 있을까요?
한참 성장기의 아이들은 신진대사가 활발하여 땀을 많이 흘리는 경우가 많아요. 그래서 움직임이 거의 없는 잠을 잘 때도 배게가 젖을 정도로 땀을 흘리기도 해요. 한참 성장하는 시기라 더 그렇다고 할 수 있습니다. 같은 운동을 해도 아이들이 휠씬 더 땀을 많이 흘리기도 하죠. ㅎㅎ
요리법 연구소를 보시면
아이들이 좋아하는 메뉴가 참 많이 있어요.
전자레인지로 쉽게 할 수 있으면서 단백질과 다른 영양소가 풍부한 음식들
5분 완성 계란밥찜
포슬포슬 두부밥
후루룩순두부계란 스프
놀이처럼 재미있게 먹을 수 있는 음식들
동물농장소시지파스타
뽀득뽀득 감자밥
그리고 연두를 활용한 레시피도 좋아요!
연두는 콩을 발효시켜서 만드는 100%식물성 맛내기로 연두를 사용해보시면 어떨까요? 연두는 요리를 쉽고 맛있게 할 수 있도록 도움을 줄수 있답니다.
http://www.yondu.co.kr/recipe.do
오늘은 밀가루 없는 감자 피자를 해보시면 어떨까요?
https://blog.naver.com/yondu-recipe/222747114645
예쁜 아이들과 행복한 요리생활을 응원합니다.